★ モンスタークライムを3日前に控え、昨日の休日はどう過ごせばいいかうろたえているだけの1日になってしまった。

日中は自転車で走るには暑すぎるので、早朝6時半にロードバイクで近所にあるベンチャキティ公園のサイクルレーンやスクムビット外周を20kmほど走り帰宅。

明治のプロテイン牛乳を飲んでから朝飯。

これからどうしよう、どうしよう、と思いながら10時過ぎにターミナル21に出向く。

強い陽射しから目を守るためにUVカットのロードバイク用サングラスを購入。

昼飯を食おうとレストラン階をウロウロするが、どれもカロリーが高そうで、結局帰宅してサラダにする。

午後はどうしよう、どうしよう、と思いながらマレーシアに輪行するロードバイクを解体し、洗車することに。

油で黒くなったチェーンを銀色に戻るまで磨き、乾いたところで新たなオイルを注入。

これで自転車は完璧だ。

夕方になったので自炊。

ししゃもを焼いて日本酒を冷やでおちょこ一杯だけ。

鶏肉を焼いて、野菜とジャガイモでスープカレーを作りご飯で食べる。

食後はどうしよう、どうしようと迷ったが、マッサージ屋でフットマッサージ。

ああ、なんだか体調がいいんだか、悪いんだかよくわからない。

今朝は、コンドのジムで筋トレをし、プロテイン牛乳。

昨日のスープカレーのスープにご飯をぶち込みカレー雑炊で朝食。

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今日は午前中仕事をしたら午後にはユキと一緒に空港に向う。

いよいよモンスタークライムチャレンジ、マレーシア入りである。