★ KL滞在中は全く運動ができなくて、しかもミーとかフライドライスとか糖質たっぷりのローカル飯を食べてしまうので予想通り体重が増えてしまう。

一昨日の金曜日の夜にバンコクに戻ってきて、昨日の土曜日は午後いっぱい運動に当てた。

午後1時にユキ、しーちゃん、ユキのボルダリング友達のレオとボルダリングをやり、

午後3時から5時までバドミントン。

コートにヘタリ込むまでコートを駆け回って気持ちよかったけど、今日の早朝ウォーキングでは膝の痛みを感じてしまった。

筋肉痛ならいいけど、関節痛ってのは歳を感じで嫌だよ。