★ 今朝は6時からの「とと姉ちゃん」の最終回を観てからすぐに自転車で走り出した。

久しぶりにスワンナプーム空港の自転車レーンを走ろうと思ったのだが、朝涼しいうちにたどり着かないと暑さで体力を全て奪われてしまうからだ。

首の後ろには保冷剤をバンダナで固定して、スワンナプームまで自走し、自転車レーンを1周して休憩。

最近はチャリダーも増えて、スポーツ飲料販売だけだった休憩所もスナックやフルーツジュースなどバリエーションも増えてきて盛況だ。

オイラはアクエリアスを一本だけ補給し、首の保冷剤を新しいのに付け替えて帰路に着いた。

ちょうど80km、カロリー消費1,200キロカロリー。

本当は帰宅してからプールでひと泳ぎ！と意気込んでいたんだけど、すっかりバテてその体力は残っていなかったのでジムで筋トレを行って午後はハンモックに揺られて眠った。