★ 昨日は夕方からの雨の中バイクでバンコクの病院を人探しで走り回ったり、病院のカウンターで喧嘩したりしたので疲れちゃった。

無事見つかったので、ホッとしてバムルン病院のソファでしばらく動けなかったけどな。

帰宅後夕食でビーフシチュー。

夕食後は自転車に乗ってローラーを回したんだけど、いつの間にか体力落ちててすぐにへばる。

あのさー、カラダ作りって継続しないとほんとにすぐ落ちるね。

年齢とともに健康を維持するのってどんどんキツくなる。

ツラいけど今晩もちゃんとローラー回す。昨日より少しでも長く。