★ この週末は山のあるカオヤイ国立公園まで出かけた。

マレーシアのキャメロンハイランドやペナンヒルよりも傾斜のきつい山を久しぶりに自転車で登ってきたのだ。

5月のモンスターチャレンジ自転車レース以来、すっかり自転車に乗る時間も減り、体重も増えていたので体がなまっていた。

まるで壁を前にしたような急な上り坂に太刀打ちできず、何度も何度も降りて自転車を引きながら歩いて登った。

厳しい戦いで多量のカロリーを消費したのでカオヤイ名物のステーキで補給した。

人間ドックの結果、さらに食生活改善と運動量増加が必要だと通告された。

今回は本当に苦しい山登りだったけど、これから毎日のウォーキングを自転車に切り替えて運動量を増やす。

歳を取れば取るほど運動が辛くなる。

たかだかウォーキングだってだんだん行きたくないと思う日が増えるし、一日置きの筋トレは朝からうんざりする気持ちになる。

「運動不足解消」

って簡単に言うけれど、ずっと運動を続けていくのは結構辛いことなんだよ。

でもサラリーマンをやっていればあと3年でやってくる定年はオイラにはないわけで、まだまだずーっと元気でやりたいことを続けていくためには体が健康でなければいけないんだ。

ここにきてまた一念発起の思いだぜ。