★ KLに滞在中はなかなかトレーニングの時間が取れないし、ローカルフードでカロリーもアップしまう。

今週末はどうやって過ごそうかな、と思っていたけれどロードバイクで長距離走ることにした。

先月スワンナプーム空港の外周にサイクルトラックがリニューアルオープンしたので出かけてみた。

改装後はコース入口にゲートが設置され、身分証明書で登録。登録後はリストバンドで入退場を非接触デバイスで管理するシステムに。

トラックは完全片道一方通行で全長23.25km。途中トイレ休憩施設が3カ所。コースの周囲には風よけになるようなものが一切ないので、向かい風、横風が厳しく、踏んでも踏んでも進まない時間が相当ある。これはヒルクライムに匹敵するトレーニングになる。逆に追い風を受けると気持ちがいいくらいグングンとスピードが上がる。

オイラがひぃひぃ言いながらペダルを回している横を女の子たちがシャーっと抜いて行く。

あかん、まだまだ先は長い。

トレーニングを終えてゲートを抜けると、飲料メーカーのテントが並んでいてフリードリンクサービス。

休憩で溜まっているチャリダーたちを見ると、ほとんど若い女子。

先日ユキと行ったボルダリングもほとんど女子だったし、タイの女子たちはアクティブだなー。

オイラも彼女たちの隊列について行けるようにもっと強くなりたい。

100プラス飲んで、アクエリアスを空のドリンクボトルに補充してお腹ダポダポにしながら再びスクムビットへの帰路へついた。

全行程90kmの昨日のトレーニング、久々だったし、陽射しが強かったのでかなりバテた。

継続しないとすぐに元に戻ってしまうからトレーニングってつらいね。