★ 今日はお昼からイベント仕事なのであんまりのんびりもしていられない。

朝ドラを見てから自転車に股がって15kmほど朝練。

病み上がりで筋力も落ちていて、全然スピードが出ない。

自転車って乗らないと覿面だなー。

アパートに戻ってからジムで筋トレ。

これもいつもより全然上がらない。

少しずつでもいいから毎日体に負荷をかけて運動することはジジイになるとほんと大事だなっ。

とにかくペナンのモンスターヒルクライムまでにちゃんと体調を整えないと。