私もマレーシアに来て体重増しでダイエットスタートしています。そこで男様に質問です。運動について詳しく教えていただけませんか?1日、だいたいどれくらいしているのでしょうか?そろそろ私も運動をしなくちゃと思っているところです。40分のジョギングでは足りないでしょうか?元来、運動をしないので気になるところです...。宜しくお願いします。
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