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| タイトル | ： Re: 野菜不足 | |
| 投稿日 | ： 2009/06/26(Fri) 22:53 | |
| 投稿者 | ： マレー人の妻 | |
| ホスト名：118.100.238.73 | ||
太り気味ならちょっとですが、果物を家で必ず食べたりしたらどうですか？
食物繊維が豊富ですよ。
簡単なお味噌汁だけ、具だくさんで多めに作っておいて冷凍して、朝や夜必ず食べるようにするとか。
ローカルの食事情について。
義母の家に同居中ですが、家庭料理は必ず野菜食べますよ。
種類の豊富さは日本料理に負けますが、お肉料理か魚料理１品、野菜料理１品、その他もう１皿って感じで毎日野菜食べれます。
外食はどこの国でも野菜少なめになっちゃうと思います。
あとこちらの人はビタミン剤もよく取ったりしてけっこう健康に気を使っていますよ。